Salut à tous, bienvenue dans cet article dans lequel nous allons apprendre les bases du football freestyle ! Donc dans cette article, nous allons voir dans un premier temps comment jongler. Ainsi, pour ceux qui savent déjà jongler vous pouvez sauter cette partie. Et pour les autres vous pouvez regarder cette article jusqu'au bout et appliquer tous les conseils que je vous donne afin d'apprendre les bases du Football Freestyle.

Comment jongler en Football Freestyle ?

Dans un premier temps, on va prendre le ballon dans les mains, on va lâcher en laissant un rebond sur le sol et réaliser une jongle avec le pied droit. On va essayer de taper le ballon avec cette partie là, avec le bout du pied et on réalise une jongle. On va ensuite enchaîner une jongle avec un rebond sur le sol puis une jungle un rebond sur le sol etc.

Nous pouvons maintenant passer au pied gauche pour cela on lâche le ballon avec un rebond sur le sol et on tape avec le pied gauche avec la pointe du pied toujours. Donc ensuite on va faire la même chose on laisse un rebond sur le sol on réalise une jongle et on enchaîne etc.

Une fois cela réalisé, on pourra passer à l'étape suivante qui sera d'enchaîner deux jongles d'affilée. C'est à dire on va commencer, pied gauche pied droit à la suite. Et ensuite pareil on va devoir enchaîner le plus de fois possible pied gauche pied droit un rebond sur le sol pied gauche pied droit un rebond sur le sol etc. Jusqu'à en faire le plus possible ensuite on va faire la même chose mais pour s'entraîner un peu plus avec l'autre côté c'est à dire on va commencer par le pied droit on laisse un rebond, on fait pied droit pied gauche. On laisse un rebond, pied droit pied gauche on laisse un rebond etc. Une fois cette étape maîtrisée, on sait normalement comment jongler.

Il va maintenant falloir s'entraîner à battre son record de plus en plus en faisant le plus de jongles possible avec les deux pieds. Essayez bien d'alterner le plus possible, si vous faites deux jongles d'un pied ce n'est pas grave mais essayez d'alterner le plus possible.

Comment jongler avec le tête ?

Dans cette nouvelle partie, nous voyons les bases du football freestyle et comment maîtriser les bases. Donc là nous allons voir comment jongler avec la tête.

Donc dans un premier temps la position est hyper importante. On place les jambes à largeur des épaules, on fléchit un peu et on penche la tête en arrière correctement. On essaye de faire rebondir le ballon sur la tête comme ceci donc il va falloir pour cela fléchir les jambes. Et dès que le ballon tombe sur le front, poussez ! Donc c'est à dire tendre les jambes pour essayer d'envoyer le ballon en l'air et pour essayer de le faire rebondir.

Donc pour cela on va le lancer à la hauteur un petit peu plus haut que la tête à peu près à 50 cm au dessus de la tête. Et on essaye de se mettre dans la position de fléchir et de taper avec le front. Une fois cette étape réalisée, on va essayer d'enchaîner deux jongles à la suite. Ainsi, on lance le ballon et on essaye d'enchaîner deux jongles de la manière dont on a vu au début de cette article. Ensuite il va être préférable et très conseillé de maîtriser l'équilibre sur le front. C'est-à-dire le stall sur le front. Pour cela je vous laisse aller voir la vidéo dans la catégorie Upper sur les stalls.

Voilà vous savez maintenant comment jongler avec la tête maintenant il vous reste plus qu'à vous entraînez bon courage à tous !

Comment jongler assis ?

Dans cette dernière partie, nous voyons les bases du freestyle football et nous allons apprendre dans cette partie, comment jongler assis. Dans un premier temps la position est très importante ne placez pas vos mains trop loin trop vers derrière, ni trop collées au corps. Sinon vous pourriez ne pas avoir assez d'amplitude. Donc essayer de trouver le juste milieu pour vous mettre à l'aise.

Ensuite pour taper le ballon, on va surtout pas faire comme quand on est debout c'est à dire replier la cheville mais on va devoir la tendre. On va tendre la cheville pour taper le ballon avec le dessus du pied tout simplement. On va prendre le ballon ensuite entre les deux pieds on va réaliser l'ascenseur. Donc l'ascenseur c'est quoi ? C'est le fait de monter et descendre le ballon entre les pieds.

Ensuite on va essayer de faire la même chose mais en lâchant le ballon pour le lancer en l'air et le rattraper ensuit. Et pour finir, on va essayer de réaliser une jongle. Donc on fait la même étape que précédemment on lance le ballon sauf que là on tape avec le pied droit pour réaliser une jongle. On va faire la même chose avec le pied gauche on lance le ballon on tape avec le pied gauche et on essaye de réceptionner entre les pieds en bloquant le ballon.

Ensuite on va essayer de faire deux jongles c'est-à-dire enchaîné pied droit et ensuite pied gauche. Puis essayez de la rattraper entre les pieds. Voilà maintenant vous savez faire ça, il suffit d'enchaîner le plus de jongles possibles. Un petit conseil: mettez vous devant un mur, au moins le ballon ne partira pas trop vers devant et vous pouvez le récupérer plus facilement. Maintenant à vous de vous entraîner c'est parti !

Retrouvez toutes les vidéos explicatives sur ce lien en cliquant ici.

N'hésitez pas à me contacter personnellement via l'onglet contact.