Salut, c'est Jo. Bienvenue dans cette nouvelle série d'articles dans laquelle nous allons apprendre étape par étape des gestes que vous me proposez. Le principe va être très simple. Vous m'envoyez des vidéos des gestes techniques en football ou en freestyle foot que vous maîtrisez, que vous savez faire, en message privé sur instagram. Et moi, je m'occupe de les décortiquer, de réaliser plusieurs étapes et de réaliser un tutoriel Foot Freestyle pour mes abonnés sur ma chaîne YouTube, sur le geste que vous me proposez.

Un geste en 3 étapes

Dans cet article nous allons voir un geste. Ce geste là a été proposé par Lucas, pour accéder à son instagram cliquez ici. On va apprendre ce geste en trois étapes grâce au tutoriel de Foot Freestyle des abonnés : c'est parti !

Première étape

Tout d'abord, voici à quoi ressemble le geste. Donc c'est parti pour l'étape 1. Pour débuter, on va placer le pied fort sur le ballon. Puis, on va essayer de remonter avec la pointe du pied en réalisant le relevé basique. On va ensuite prendre le ballon dans les mains. On va laisser autant de rebonds qu'on veut et on va passer la jambe forte autour du ballon vers l'extérieur.

Afin de valider l'étape une, il va falloir unir ses deux premiers exercices. On va donc réaliser le levé de balle suivi du passement de jambes en tour du monde autour du ballon, toujours avec le pied fort. On va maintenant réaliser cette étape en envoyant le ballon le plus possible vers derrière. Donc, ça serait bien que le ballon rebondisse à côté du pied d'appui, voire derrière.

Deuxième étape

On passe maintenant à l'étape 2. Nous commençons donc par apprendre la virgule. Pour cela, vous placez le ballon devant vous. On place le pied d'appui, le pied faible devant le ballon. Avec le pied fort derrière, on va taper le ballon avec l'intérieur, suivi de l'extérieur du pied pour réaliser la virgule. On répète l'opération, on réalise l'intérieur du pied, l'extérieur du pied et on essaye d'aller de plus en plus vite pour maîtriser la virgule.C'est très important de pouvoir maîtriser ce geste.

On va ensuite prendre le ballon dans les mains, lancer le ballon avec un effet retour pour qu'il revienne vers nous, laisser autant de rebonds qu'on veut et réaliser une virgule. Ensuite, pour que ce soit plus simple, n'oubliez pas de laisser vraiment autant de rebonds que vous le souhaitez. Nous allons maintenant réduire le nombre de rebonds à 2. On lance le ballon, deux rebonds, virgule en arrière. Il faut répéter l'opération un certain nombre de fois pour que ce soit maîtrisé avant de passer à un seul rebond. On lance le ballon, on laisse un rebond et au deuxième on enchaîne avec la virgule en arrière. Pour valider l'étape 2, il faut maîtriser ce geste.

Troisième étape

Nous passons maintenant à l'étape 3 qui va consister à réaliser l'étape 1 et 2 dans une seule et même étape. Pour cela, on va faire, comme je viens de le faire, un tour du monde en levée de balle suivi de plusieurs rebonds et d'une virgule en arrière. On essaie de laisser le plus de rebonds groupés au début et ensuite de réduire de plus en plus comme dans l'étape 2.

Aller plus loin

Vous savez maintenant comment réaliser le geste proposé par Lucas. Si vous aussi vous souhaitez proposer des gestes en football freestyle ou des gestes techniques en football, vous pouvez me les envoyer directement en message privé sur mon instagram afin de faire un tutoriel de Foot Freestyle des abonnés !

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